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故障予防、早期改善
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3.22024
足首の捻挫グセを改善するトレーニングのポイント
足首の捻挫がクセになる原因は股関節の硬さが影響しているので、早い段階から足首に負担をかけない形で股関節の柔軟性を高める取り組みを行うのが大事。
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4.92023
【坐骨神経痛】ストレッチやトレーニングで気を付けること
坐骨神経痛の原因は様々なので 症状が強くならない体勢を見つけることが大事。ひざを曲げたバランスで動くことで比較的 負担はかかりづらくなる。姿勢を整えることも大事。
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10.222022
シンスプリントの原因になる走り方
身体の真ん中に着地するバランスが痛みの原因になりやすい。骨盤の位置を高く保つことで脚への負担を軽減できる。反対側の肩が下がりやすいバランスを整えることも大事。
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7.62022
なぜアイシングは疲労回復を遅らせるのか？【炎症の正しい捉え方】
炎症は回復過程に必要な反応。アイシングで炎症を抑えると回復が遅れる可能性がある。疲労回復を促すには負担のない形で動くことが大事。
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9.152021
身体に痛みのある方が集まる「整体のようなトレーニングジム」
トレーニングジムと聞くと、健康な方が通うイメージがあるかもしれませんが、私たちが提供する初動負荷トレーニングの施設では、多くの方が痛みの改善のために、整体感覚で通われています。
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6.132021
【ハムストリングス肉離れ】再発予防のためのトレーニングとは？(動画)
彼は野球部に所属している20歳の選手。脚が速いことが売りの選手でしたが、高校時代からハムストリングスの肉離れに悩まされていました。復帰してしばらくするとまた肉離れをして試合に出られない、ということがよくあったそうです。
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3.12021
健康のために「1日1万歩」歩くという幻想
■健康のための理想的な歩数とは？「1日1万歩 歩きましょう」このような話を聞いたことはないでしょうか？テレビやウォーキング本、万歩計等の目標値として、書かれているのをよく目にしますね。ただ、この1万歩という歩数に、あまり明確な根拠はないようです。
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10.172020
ひざ痛でもトレーニングした方がいい？
にちは。スタッフの大家です。以前より、会員の方からこのようなお話をよくお聞きしていました。「ひざが痛かったのでトレーニングをお休みしていました。」これを聞いて「痛い時は痛みがなくなるまで休んでいた方がいいんじゃ...？」と思われた方もいると思います。
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