初動負荷トレーニングはこんな方におススメ

初動負荷トレーニングは、特に次のような方にはおススメできます。

今後歳を重ねても趣味のスポーツを長く楽しんでいきたい方

加齢に伴い、身体が硬くなってくると、思うように身体が動かなかったり、力みやすくなったり、それによって筋肉や関節に負担がかかりやすくなって、スポーツを楽しめなくなってくる方が多いですが、初動負荷トレーニングで柔軟性を高めることで、このような悪循環を断ち、何歳になってもスポーツを楽しめる身体づくりをすることができます。

加齢に伴い、身体の不調や動きづらさを感じている方

最近疲れやすくなった、つまづきやすくなった、周りの歩く速さについていけない等、そんな変化はありませんか？これらは60歳を過ぎたころから表面化してくるお身体の不調です。初動負荷トレーニングは身体への負担なく、筋肉を柔らかく鍛えられますので、身体は動きやすくなり、こういったお悩み解消に役立ちます。

故障や不調を少しでも早く改善したい方

痛みがあると安静にして動かさないことが一般的ですが、動かさないことで筋肉が硬くなったり、それによって血流が悪くなったり、なかなか復帰できないことでモチベーションが下がってしまったりします。初動負荷トレーニングは負担の少ない動きなので、早い段階から動かしてリハビリ的に取り組めます。また痛みが強く、直接動かせないケースでも離れた場所を動かすことで、血流を促し、回復を促すことができます。

ケガなく、スポーツのパフォーマンスを高めたいジュニアの方

ケガを防ぎ、パフォーマンスを高めるためには、ロスのないしなやかな動きを身につける必要があります。初動負荷トレーニングは身体の動きの中心となる肩甲骨、股関節周りを柔らかくスムーズに動くようにしていくことで、実際のスポーツ動作もスムーズでしなやかになり、ケガの予防とパフォーマンスアップを同時に実現できる取り組みができます。

慢性的な肩こり、腰痛を根本的に改善したい方

整体やマッサージ等でケアしてもすぐに戻ってしまう方にも初動負荷トレーニングはおススメです。マッサージなどの外部からの刺激では、なかなか身体の深層部の筋肉(インナーマッスル)まで届かないので、表面的な筋肉だけがほぐれてもすぐ戻ってしまいますが、初動負荷トレーニングは自分で身体を動かしながら、筋肉を柔らかくしていきますので、深層部の筋肉も含めて柔らかくなり、コリやハリがない状態が長持ちしやすい傾向があります。

身体が硬く、ヨガやストレッチ等で柔らかくならない方

身体が硬い方がストレッチをしてもなかなか柔らかくならないのは、ストレッチすることに力んでしまって身体が強く緊張しているからです。初動負荷トレーニングは、マシンの軽い重りに筋肉を伸ばしてもらうことで、リラックスした状態で筋肉をストレッチできますので、身体が硬くてなかなか柔らかくならない方にもおすすめです。

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