身体の使い方– tag –

肩甲骨を動かしたいのに腕ばかり使ってしまう。そんな時の手がかりとして、「引く」と「押す」の違いと、見えない壁を押し広げるような押し方のコツをご紹介します。

デスクワークの後、脚の付け根あたりがこわばる。そんな時にうまく伸ばすコツを、「骨盤の位置」と「おへその向き」からご紹介します。

つまずきが増えた時、足を高く上げようとする頑張りが逆効果になることも。筋力や柔軟性の前に見直したい「骨盤の位置」について、静かに紐解きます。

がに股歩きを整えたい時、意識する先は足元ではなく肩かもしれません。つま先より肩の動きに注目する理由をお伝えします。

「股関節はどこ？」と聞かれて指す場所は、人それぞれ。その少しの違いが、前屈や歩き方に表れることがあります。

ひざが気になると、動かすのが怖い。そんな方に現場で背中の動きをご提案する理由を、骨盤と広背筋のつながりからお話しします。

左右差があるとき、硬い側の回数を増やすべきか。増やすことでかえって逆効果になることも。回数より「違いに気づく」ことから始める、左右差との向き合い方。

腕を押し出す動きでも、肩甲骨から動き出せると身体はまとまります。ヒジを強く伸ばそうとしない、という小さな意識の置きどころについて。

競技専用メニューはなくても、動きが変わる。鍵は競技に共通する「片脚のバランス」。足元から整える考え方とは。

硬さを感じてからほぐすだけでなく、硬くなりにくいバランスを日常で意識する。トレーナーの3つの視点。