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ひざ痛
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6.52024
足首痛、ひざ痛予防に 歩く時のつま先の向きが大事？
つま先の向き（外に開く、内に向きすぎる）は ひざ、足首だけでなく 身体全体のバランスにも影響。つま先真っ直ぐという状態は足の外側ラインが真っ直ぐになる状態が基準になる。このつま先の向きがきつい場合は 少しこの向きを緩めても良い。
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3.92024
【ひざ痛予防】太ももを鍛えるより大事なこと
ひざ痛予防には太ももよりも まず骨盤のバランスを整えるのが大事。上半身のトレーニングも広背筋等を介して骨盤のバランスに影響する。上半身を使った姿勢づくりも骨盤のバランスを整えるには効果的。
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10.302022
ランニング、ウォーキングで ひざの痛みを防ぐ姿勢のつくり方
骨盤の位置が下がることで ひざに負担がかかりやすくなる。●ポイントを押さえて 骨盤の位置をく保つことが大事。裏ももの筋肉を柔らかくしておくことで姿勢が保ちやすくなる。
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5.32022
【O脚改善】ひざをくっつけようとしてはいけない理由
O脚改善にはひざをくっつけようとしてはいけない。根本的な原因は骨盤の後傾。骨盤後傾改善のカギはお尻、もも裏の柔軟性。両足をそろえるのではなく腰幅蔵のスタンスが大事。
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10.102021
テニスで ひざの痛みの原因となるバランスとは？
テニスで膝が痛くなる方に多く見られるのは骨盤後傾したバランスであり、ハムストリングスの柔軟性を高めることで、このバランスを解消することができる。
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11.272020
ひざ痛を気長に治そうと思ったが…トレーニングして良かった【会員様の声】
こんにちは。スタッフの村瀬です。今回は、小牧店に1年通って頂いている70代の男性会員様より、嬉しいお声を頂いたので共有させて頂きます。ワールドウィングに入会したのは妻のすすめで。
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10.172020
ひざ痛でもトレーニングした方がいい？
にちは。スタッフの大家です。以前より、会員の方からこのようなお話をよくお聞きしていました。「ひざが痛かったのでトレーニングをお休みしていました。」これを聞いて「痛い時は痛みがなくなるまで休んでいた方がいいんじゃ...？」と思われた方もいると思います。
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7.162020
私がひざ痛で悩んでいた時に気を付けたトレーニングのポイント
スタッフの松原です。私は初動負荷トレーニングに取り組む前、股関節がとても硬かったです。開脚はもちろん胡坐をかくことも難しいような状態でした。改善しようと脚を広げるストレッチを無理矢理行ったり、お座敷での食事はとてもきつかったです。そしてその翌日は決まって膝が痛いことが悩みでした。
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7.252017
色々気付かせてくれた膝の故障に感謝
先日、学生時代にいろいろと故障をしてきたが、今はそのことに感謝しているというスタッフの記事をアップしましたが、それをご覧になってか否か、ある会員様が同じようなエピソードを話してくださいました。----------小牧オープン当初から通ってくださっている80代の男性会員様。
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