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歩くことは健康づくりの基本ですが、多少バランスが崩れていても“とりあえず歩けてしまう”動きでもあります。かかとの着地、骨盤の高さ、肩の向きなど、見落とされやすい歩き方のクセについて紹介します。

「裏ももを鍛えるのが大事」と言われても、意識するだけではなかなか使えないことがあります。ハムストリングスを動きの中で自然に働かせるために、骨盤の位置やひざの使い方など、押さえておきたいポイントを整理してご紹介します。

登山や坂道、凸凹道では平地とは違った身体の使い方が必要になります。疲れにくく安定して歩くためのポイントは「歩幅」ではなく「横幅」。山道で脚への負担を減らす歩き方のコツを紹介します。

地面を押して進もうとすると、どこか力が逃げてしまう。 速く走ろうとするほど脚が疲れる。 それは年齢や体力の問題ではなく、「脚がまっすぐ使えていない」ことが影響しているかもしれません。 サッカーをしている中学生の相談をもとに、走る・歩く動作に共通する骨盤と脚のバランスについてお話しします。

歩くとすぐ疲れる、ひざや腰が気になる…。それは着地の位置が原因かもしれません。歩きやすさを変える着地のポイントを解説します。

「胸を張って良い姿勢良く！」 これは一見すると、良い取り組みのように思えます。...

下半身の衰えを感じるのは筋力低下によるところもありますが、その前に歩き方のバランスが良くないことで、疲れやすかったり、つまずきやすい状態になっている場合があります。

骨盤だけを立てようとすると、腰や骨盤周りの筋肉の強い緊張や姿勢不良を招きやすい。かかとに体重が乗ったバランスは、いわゆる骨盤を立てるという姿勢がつくりづらい。身体全体が、やや前傾する姿勢で骨盤の位置を高くする意識が大事。

先日、発売前のビモロシューズのゴルフモデルを小牧店、高岳店、一社店の3店舗に期...

脚を必要以上に高く上げたり、前に出そうとすると股関節の前側が緊張しやすい、脚を出そうとするよりも身体を前に移動させるのが大事、日頃から股関節の前側が縮まないようにケアしていくことが大事。