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つまずきが増えた時、足を高く上げようとする頑張りが逆効果になることも。筋力や柔軟性の前に見直したい「骨盤の位置」について、静かに紐解きます。

がに股歩きを整えたい時、意識する先は足元ではなく肩かもしれません。つま先より肩の動きに注目する理由をお伝えします。

ひざが気になると、動かすのが怖い。そんな方に現場で背中の動きをご提案する理由を、骨盤と広背筋のつながりからお話しします。

硬さを感じてからほぐすだけでなく、硬くなりにくいバランスを日常で意識する。トレーナーの3つの視点。

「脚が重い」「姿勢が崩れる」と感じた時に見直したい、腰の位置とヒジの位置という2つのポイント。筋力を鍛える前に整えたい視点をご紹介します。

歩くことは健康づくりの基本ですが、多少バランスが崩れていても“とりあえず歩けてしまう”動きでもあります。かかとの着地、骨盤の高さ、肩の向きなど、見落とされやすい歩き方のクセについて紹介します。

「股関節を柔らかくしたい」と思って股割りのような動きに取り組んでも、なかなか変化を感じられない方は少なくありません。この記事では、股関節を開く形は作れていても、実際には伸びる状態ができていない理由と、柔軟性を引き出すための3つのポイントを解説します。

地面を押して進もうとすると、どこか力が逃げてしまう。 速く走ろうとするほど脚が疲れる。 それは年齢や体力の問題ではなく、「脚がまっすぐ使えていない」ことが影響しているかもしれません。 サッカーをしている中学生の相談をもとに、走る・歩く動作に共通する骨盤と脚のバランスについてお話しします。

歩くとすぐ疲れる、ひざや腰が気になる…。それは着地の位置が原因かもしれません。歩きやすさを変える着地のポイントを解説します。

股関節をうまく使う第一歩は「ひざの位置」を意識すること。歩きやスポーツでの姿勢や動きが変わり、股関節の柔軟性や安定性を引き出すポイントをわかりやすく解説します。