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なぜあなたの身体は硬くなるのか？‐生まれつきや加齢の影響ではない4つ要素
身体が硬くなるのは年齢や生まれつきの問題ではない。普段の生活の中での動きや姿勢が強く影響している。この記事でその要素を4つに分けて解説する。 -
【瞬発力トレーニング】ただ速く動くだけではダメ－まず考えるべき3つの要素とは？
「瞬発力＝筋肉の収縮の速さ」ではない。最も大事な要素は瞬発的に動けるポジションをとれるかどうか。そのために必要なのは根幹部の柔軟性と反復練習。 -
「脚が上がらない…」まず考えるべき3つのポイント
あなたの脚の上がりづらさは どのタイプか。 突然ですが、最近脚が上がりづらくな... -
「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか？ 肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…... -
【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？ ✅スポーツでうまく動けない...✅腰痛のた... -
【身体が硬い方必見！】ストレッチで柔軟性を高めるコツ
ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。 -
「足首ねんざ」リハビリで柔軟性を高めるべき箇所とは？
足首捻挫がクセになる原因の一つは、テーピング等の固定により、股関節が硬くなることで、反射的に股関節から体重が外しにくくなること。
