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柔軟性
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11.52021
【身体が硬い方必見!】ストレッチで柔軟性を高めるコツ
ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。
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10.252021
「足首ねんざ」リハビリで柔軟性を高めるべき箇所とは?
足首捻挫がクセになる原因の一つは、テーピング等の固定により、股関節が硬くなることで、反射的に股関節から体重が外しにくくなること。
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