初動負荷トレーニング

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   1.142022

   負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは？

   ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。

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2. 

   12.272021

   「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは？

   あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか？肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…肩こりが続いている…等という方で「肩甲骨周りが硬い」と指摘されるケースは多いと思います。

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 肩甲骨
3. 

   12.122021

   【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは？

   あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。

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   • unsui
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4. 

   12.162020

   人もマシンも定期的にしっかりした「メンテナンス」が大事

   こんにちは。スタッフの宇都宮です。今日は雪がパラパラ降っていますね。予報では積雪とあったので、ジムまで走って出勤する覚悟はできていましたが、朝、積もっていない景色を見て「ホッ」としてしまっている自分がいました。まだまだ修行が足りないかもしれません (笑)。

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   • unsui
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5. 

   11.112020

   ギプスしている間でもトレーニングできることはありますか？

   こんにちは。スタッフの宇都宮です。先日、HPより小学校6年生の親御様から、こんなご質問頂きました。Q.小6の娘がバスケの試合でくるぶしの骨折をしてしまいました。

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   • unsui
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   • 足首捻挫
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