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初動負荷トレーニング
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3.32022
【骨盤を立てる】後傾、前傾の前に考えるべきこととは？
骨盤を立てるというと、後傾しないで前傾させるという方が多いかもしれませんが、過度な前傾はかえってマイナスです。正しく骨盤を立てるためのポイントは骨盤の位置が斜め前にあること。
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2.132022
バランスが良い人は止まっていられない？【バランストレーニングの誤解】
片脚で静止するバランス練習は動作の中では生かされない。動作の中で求めたい良いバランスは片脚になった瞬間には次の動作に向けて動き出してしまうバランス。
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2.22022
「しなやかな動き」を身につけるために、下半身で”鍛えてはいけない”2つの筋肉とは？
■こんなお悩みありませんか？● スポーツや日常動作改善に向けて、 下半身を鍛えているけどなかなか成果が出ない…● 少し動くと脚が疲れてしまったり、 太ももやひざ、足首等に痛みが出る…もし、あなたに少しでも該当する部分があれば、鍛えてはいけない筋肉...
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1.142022
負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは？
ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。
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12.272021
「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか？肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…肩こりが続いている…等という方で「肩甲骨周りが硬い」と指摘されるケースは多いと思います。
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12.122021
【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。
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12.162020
人もマシンも定期的にしっかりした「メンテナンス」が大事
こんにちは。スタッフの宇都宮です。今日は雪がパラパラ降っていますね。予報では積雪とあったので、ジムまで走って出勤する覚悟はできていましたが、朝、積もっていない景色を見て「ホッ」としてしまっている自分がいました。まだまだ修行が足りないかもしれません (笑)。
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11.112020
ギプスしている間でもトレーニングできることはありますか？
こんにちは。スタッフの宇都宮です。先日、HPより小学校6年生の親御様から、こんなご質問頂きました。Q.小6の娘がバスケの試合でくるぶしの骨折をしてしまいました。
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