初動負荷トレーニング– tag –
-
【下半身の衰え】筋トレより この歩き方3項目をチェックしてみて
下半身の衰えを感じるのは筋力低下によるところもありますが、その前に歩き方のバランスが良くないことで、疲れやすかったり、つまずきやすい状態になっている場合があります。 -
なぜ アイシングは 疲労回復に向かないのか?
一般的に目の敵にされる炎症という反応ですが、実際は疲労回復に必要な反応で、アイシングでこれを押さえることはかえって回復を遅らせるケースもあります。 -
ひざの負担なく 片脚でバランス良く立つための骨盤の使い方
片脚立ちで不安定になる原因は筋力不足だけでなく、骨盤のバランスにある場合が多い。骨盤を軸脚側にやや傾斜させることで軸脚が真っ直ぐに揃って安定し、転倒防止や歩行の負担軽減に役立つ。 -
【肩甲骨の使い方】トレーニング や ストレッチで 腕を上げると 肩が痛い、肩がつまるケース
腕を上から後ろに伸ばす動きには身体の後ろで肩を下げる動きが大事。背骨のバランスでも腕の上げやすさは変わってくる。肩甲骨が後ろに離れるように動くことでより肩は大きく動ける。 -
初動負荷トレーニングでの筋力アップの方向性3選
①無駄のない身体の使い方を追究。②動かす範囲を大きくする。➂重量を増やす。 -
ビモロシューズのゴルフモデル試着
先日、発売前のビモロシューズのゴルフモデルを小牧店、高岳店、一社店の3店舗に期... -
初動負荷トレーニングで左右のバランスを整えるコツ【片側動作、両側動作の観点から】
片側動作は左右で動きを変えられたり、体側の動き等の面から左右差にアプローチできる。両側動作は、均等に動く中でバランスを取ったり、反対の動きについてくる、という中で左右差にアプローチできる。状態に合わせて片側から入るか、両側から入るか調整していくことが大事。 -
巻き肩姿勢を改善するための肩の使い方
巻き肩改善の第一歩は、下半身のバランスを整えること。手の平を前に向けるような角度の方が、肩位置を後ろに置きやすい。最終的には、手の平後ろ向きから外向きの状態で肩位置が後ろに置けることが大事。 -
【腰椎椎間板ヘルニア】トレーニングで気を付けること
腰のヘルニアには姿勢のバランスも影響する。腰が丸くなりやすい姿勢や動きを避けてトレーニングすることが大事。日常の姿勢から負担をかけないバランスを意識することが大事。 -
初動負荷トレーニングで体幹は動いた方がいい?動かない方がいい?
初動負荷トレーニングの中で体幹は自然に動いた方がいい。実際の動作の中でも体幹は動きながらバランスをとっている。体幹を動かすことに力んでしまわないように、自然に動くのが大事。