身体の使い方

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   2.22022

   「しなやかな動き」を身につけるために、下半身で”鍛えてはいけない”2つの筋肉とは？

   ■こんなお悩みありませんか？● スポーツや日常動作改善に向けて、　下半身を鍛えているけどなかなか成果が出ない…● 少し動くと脚が疲れてしまったり、　太ももやひざ、足首等に痛みが出る…もし、あなたに少しでも該当する部分があれば、鍛えてはいけない筋肉...

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 身体の使い方, 鍛えてはいけない筋肉
2. 

   1.142022

   負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは？

   ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 身体の使い方, 鍛えてはいけない筋肉
3. 

   12.272021

   「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは？

   あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか？肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…肩こりが続いている…等という方で「肩甲骨周りが硬い」と指摘されるケースは多いと思います。

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 肩甲骨
4. 

   12.122021

   【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは？

   あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 股関節