歩き方

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   7.232023

   ひざが痛い、つまづきやすい、共通した歩き方の特徴とは？

   腰の位置が下がった状態が ひざ痛やつまづきやすさの原因になる。腰の位置を高く保って歩くことが大事。４つのステップで腰の位置は高くできる。

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   • 姿勢改善, 柔軟性, 歩き方, 身体の使い方
2. 

   6.42023

   【脚を痛めない歩き方】脚の筋力の前に考えるべきこととは？

   歩く時でも体重の3倍の負荷がかかっている。脚の筋肉に頼った歩き方では筋肉や関節に負担がかかる。重心移動を第一に歩くことが大事。

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   • 歩き方, 身体の使い方
3. 

   1.42023

   雪の日でも滑らない歩き方のコツ

   雪の日は後ろに蹴る歩き方で滑りやすくなる。外くるぶしで長く押す歩き方が大事。外くるぶしで押す歩き方は滑りづらいだけでなく、疲れづらくもなる

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   • unsui
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   • 歩き方, 身体の使い方
4. 

   5.172022

   外反母趾になりやすい歩き方、なりづらい歩き方とは？

   スニーカーでも起こる外反母趾・最近親指の付け根に痛みを感じるようになってきた。・外反母趾と言われたけど、何か整える方法はありますか？こんなご相談を頂くことがあります。外反母趾は、足の親指が人差し指側に「くの字」に曲がった状態のことをいいます。

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   • unsui
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   • 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 歩き方, 身体の使い方