股関節– tag –

股関節を曲げ伸ばしする動きがジャンプ力には関わっている。股関節の曲げ伸ばし動作のポイントはひざの位置が動かないこと。お尻や裏ももの柔軟性を高めて腰が丸くならないことも大事。

脚だけを出すような大股歩きは 着地の衝撃や不要なひざの曲がり等により負担がかかる。軸脚に対して 振り出し脚の骨盤が前に出る動きが大事。振り出す脚ではなく 軸脚を起点に脚が振り出さるイメージが大事。

股関節を柔らかく動かすには骨盤から動かすこと、反対股関節から動くこと、肩と股関節のラインをそろえること。

あなたの脚の上がりづらさは どのタイプか。 突然ですが、最近脚が上がりづらくな...

あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？ ✅スポーツでうまく動けない...✅腰痛のた...