柔軟性

1. 

   8.292021

   筋力低下を感じている方へ-筋トレするのはちょっと待ってください！【動画】

   筋力低下は筋肉の大きさだけの問題ではない。いかに余分な力を入れないか、が正しくトレーニングするポイント。

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   • unsui
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   • 加齢, 柔軟性
2. 

   7.172021

   柔軟性と筋力を両立させるトレーニング第3の道はないか？

   筋力に偏ると柔軟性が落ちるので、故障が心配。柔軟性に偏ると、体力や筋力を保てない…。これらを両立させる方法はないか、と模索した結果、初動負荷トレーニングにたどり着いた。

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   • unsui
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   • 柔軟性
3. 

   7.52021

   持久力の高め方-トレーニングで心肺機能の前に考えるべきこととは？【動画】

   持久力を高めたい人が、筋持久力や心肺機能の前に考えるべきこと、それは動作です。動作がうまくいっていないと、どれだけ筋持久力を鍛えてもすぐ疲れてしまいますし、心肺機能を鍛えようにも早段階で足が張ってしまって、そこまでいきません。まず取り組むべきは動作を見直すことから。

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   • unsui
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   • 持久力・スタミナ, 柔軟性
4. 

   5.252021

   運動センス、運動能力を高めるためのトレーニングの方向性とは？【動画】

   こんにちは。スタッフの宇都宮です。

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   • unsui
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   • スタッフからのメッセージ, 柔軟性
5. 

   10.112020

   トレーニングで左右差を整えるコツは…左右同じように動かさないこと？

   こんにちは。スタッフの村瀬です。今回はよく現場でご質問頂く「身体の左右のバランスを整えたいのですが...?」について動画でお答えさせて頂きました。

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   • unsui
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   • 柔軟性
6. 

   12.132019

   もっと脚が挙がるように前ももを鍛えたいのですが、、、

   こんにちは。スタッフの宇都宮です。最近、身体の不調をご相談頂くことが増えてきたように思います。腰が痛い、首が痛い、躓きやすい等、、、寒さで身体がこわばりやすいからかもしれませんね。

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   • unsui
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