骨盤– tag –
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鍛えたい…でもひざが不安。そんな方に届けたい“トレーニングの最初の一歩”
変形性膝関節症でひざに痛みがある方へ。鍛える前に見直すべき“体のバランス”に注目し、骨盤から整える安全なトレーニングの考え方をご紹介します。 -
ひざ痛と骨盤後傾の関係
骨盤後傾すると ヒザが曲がりっぱなしになりやすい。骨盤後傾は O脚の原因にもなる。骨盤後傾解消には 裏ももの筋肉の柔軟性を高めることが大事。 -
【骨盤を立てる】後傾、前傾の前に考えるべきこととは?
骨盤を立てるというと、後傾しないで前傾させるという方が多いかもしれませんが、過度な前傾はかえってマイナスです。正しく骨盤を立てるためのポイントは骨盤の位置が斜め前にあること。
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