スポーツ動作

1. 

   6.202022

   【柔軟性だけではダメ！】スポーツで しなやかに動くためのトレーニングのポイントとは？

   柔らかく自由に動くという状態には良くない動きもできてしまうという側面がある。自分の身体をコントロールして 自然に力が生まれるポジションをつくれることが大事。柔軟性が高いということは このポジションをつくるために必要な要素である。　

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   • unsui
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   • 柔軟性, 身体の使い方
   • スポーツ動作, 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 身体の使い方
2. 

   6.62022

   【肩の高さが違うと何がマズい⁉】スポーツ動作、日常動作に与える意外な影響と改善ポイント

   左右の肩の高さの違いの根本的な原因は骨盤の位置のズレにある。こういったバランスは肩こり首コリ、腰痛、股関節の硬さなどにつながる可能性がある。肩が下がったバランスで硬くなる部分の柔軟性を高めることが大事。

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   • unsui
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   • 柔軟性
   • スポーツ動作, 初動負荷トレーニング, 姿勢改善, 柔軟性, 肩こり改善, 腰痛改善, 身体の使い方