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スムーズに動ける人は何が違う？日常生活でもできる動きのコントロール練習法
コントロールする動きは慣れないと難しく感じますが、実は日常生活の中で練習することができます。いすにゆったりと腰を下ろす、物を音を立てずに置くなど、動作を丁寧に行うことで、身体をスムーズに使う感覚が養われていきます。特別な時間を取らなくても、毎日の動きがそのままトレーニングになります。 -
ラクロスに向けてのトレーニング。ちょっと意識を変えただけで、ふくらはぎや太ももの疲労感が大幅に軽減。【会員様の声】
皆さんこんにちは。スタッフの村瀬です。 今回は、ラクロスに取り組まれている30代... -
並行してできる筋肉をつける運動はありますか？
こんにちは。スタッフの月城です。 先日のニュースレターでもお届けしましたが、会... -
30m~50mの歩行で脚の痺れが辛い状態でした。
今回は腰痛と脚の痺れでお悩みだった70代男性会員様より、嬉しいお声を頂きました... -
ひざの痛みと付き合いながら陸上してきたけど、これなら…
今回は、中学1年生女子の陸上短距離の会員様に声を頂いたので、共有します。 ーー...
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