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故障予防、早期改善
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4.92023
【坐骨神経痛】ストレッチやトレーニングで気を付けること
坐骨神経痛の原因は様々なので 症状が強くならない体勢を見つけることが大事。ひざを曲げたバランスで動くことで比較的 負担はかかりづらくなる。姿勢を整えることも大事。
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10.222022
シンスプリントの原因になる走り方
身体の真ん中に着地するバランスが痛みの原因になりやすい。骨盤の位置を高く保つことで脚への負担を軽減できる。反対側の肩が下がりやすいバランスを整えることも大事。
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7.62022
なぜアイシングは疲労回復を遅らせるのか？【炎症の正しい捉え方】
炎症は回復過程に必要な反応。アイシングで炎症を抑えると回復が遅れる可能性がある。疲労回復を促すには負担のない形で動くことが大事。
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9.152021
身体に痛みのある方が集まる「整体のようなトレーニングジム」
トレーニングジムと聞くと、健康な方が通うイメージがあるかもしれませんが、私たちが提供する初動負荷トレーニングの施設では、多くの方が痛みの改善のために、整体感覚で通われています。
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6.132021
【ハムストリングス肉離れ】再発予防のためのトレーニングとは？(動画)
彼は野球部に所属している20歳の選手。脚が速いことが売りの選手でしたが、高校時代からハムストリングスの肉離れに悩まされていました。復帰してしばらくするとまた肉離れをして試合に出られない、ということがよくあったそうです。
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4.242021
四十肩、五十肩でお悩みの方のトレーニングでの改善例【動画】
こんにちは。スタッフの大家です。今回は私たちの施設にお越し頂いた「四十肩、五十肩」でお悩みの方の改善例についてご紹介させて頂きます。四十肩、五十肩でお悩みの方の傾向として「ある程度以上、肩が上がらない」「それ以上あげようとすると激痛が伴う」というような状態があります。
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3.12021
健康のために「1日1万歩」歩くという幻想
■健康のための理想的な歩数とは？「1日1万歩 歩きましょう」このような話を聞いたことはないでしょうか？テレビやウォーキング本、万歩計等の目標値として、書かれているのをよく目にしますね。ただ、この1万歩という歩数に、あまり明確な根拠はないようです。
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10.172020
ひざ痛でもトレーニングした方がいい？
にちは。スタッフの大家です。以前より、会員の方からこのようなお話をよくお聞きしていました。「ひざが痛かったのでトレーニングをお休みしていました。」これを聞いて「痛い時は痛みがなくなるまで休んでいた方がいいんじゃ...？」と思われた方もいると思います。
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