故障予防、早期改善– category –
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【ヒジの違和感】トレーニングで気を付けること
テニスやゴルフでの肘の違和感は前腕の筋肉の緊張との関わりがある。ラケットやクラブを握るという要素が動きの中では前腕の緊張に影響している。トレーニングではできるだけ握らない状態で動くのが大事。 -
足首痛、ひざ痛予防に 歩く時のつま先の向きが大事?
つま先の向き(外に開く、内に向きすぎる)は ひざ、足首だけでなく 身体全体のバランスにも影響。つま先真っ直ぐという状態は足の外側ラインが真っ直ぐになる状態が基準になる。このつま先の向きがきつい場合は 少しこの向きを緩めても良い。 -
走ると脛の内側が痛くなるのは走り方が原因?
繰り返すシンスプリントのような痛み。その背景にある走り方のバランスや、負担を減らす動き方の工夫をご紹介します。 -
なぜアイシングは疲労回復を遅らせるのか?【炎症の正しい捉え方】
炎症は回復過程に必要な反応。アイシングで炎症を抑えると回復が遅れる可能性がある。疲労回復を促すには負担のない形で動くことが大事。 -
身体に痛みのある方が集まる「整体のようなトレーニングジム」
トレーニングジムと聞くと、健康な方が通うイメージがあるかもしれませんが、私たちが提供する初動負荷トレーニングの施設では、多くの方が痛みの改善のために、整体感覚で通われています。 -
健康のために「1日1万歩」歩くという幻想
健康のための理想的な歩数とは? 「1日1万歩 歩きましょう」 このような話を聞いた...
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