姿勢

1. 

   9.162022

   腰痛を防ぎ、体幹バランスを整える姿勢のコツ

   垂直にかかる重力に対して 体幹のバランスも垂直にそろえることが大事、胸を前に張ろうとすると 腰が引けた姿勢を助長してしまう、腹筋を縦に伸ばすようなバランスが大事。

   続きを読む

   • unsui
   • 腰痛を防ぎ、体幹バランスを整える姿勢のコツ はコメントを受け付けていません
   • 姿勢, 腰痛
   • 姿勢改善, 腰痛改善, 身体の使い方
2. 

   9.22022

   トレーニングで肩甲骨、背中を使えるようになる3つのポイント

   骨盤が立ち上がった状態で動けると広背筋はうまく使いやすくなる。腕を強調した動きにならないために肩が後ろに開いた状態を作ることが大事。肩甲骨の動きがロックされないよう 肩が挙がらないで動けるのが大事。

   続きを読む

   • unsui
   • トレーニングで肩甲骨、背中を使えるようになる3つのポイント はコメントを受け付けていません
   • 姿勢, 身体の使い方
   • 初動負荷トレーニング, 姿勢改善, 肩甲骨, 身体の使い方
3. 

   7.22022

   なぜ日本人と欧米人で姿勢や身体能力に違いがあるのか？

   骨格的に日本人は骨盤後傾、欧米人は骨盤が前傾している。骨盤の角度の違いで姿勢、身体の使い方が変わる。日本人的体型の強みは巧緻性が高いこと。骨盤は後ろではなく、前に立ち上げることが大事。

   続きを読む

   • unsui
   • なぜ日本人と欧米人で姿勢や身体能力に違いがあるのか？ はコメントを受け付けていません
   • 姿勢, 身体の使い方
   • スポーツ動作, 初動負荷トレーニング, 姿勢改善, 身体の使い方
4. 

   6.12022

   姿勢づくりのための正しい背伸び3つのコツ

   効果的に背伸びをするには骨盤の位置が前にあることが大事。骨盤の位置を前に持ってくるには足元のバランスが大事。腕は挙がっても、肩は挙がらないバランスが大事。

   続きを読む

   • unsui
   • 姿勢づくりのための正しい背伸び3つのコツ はコメントを受け付けていません
   • 姿勢, 身体の使い方
   • 初動負荷トレーニング, 姿勢改善, 腰痛改善, 身体の使い方