会員様からの質問と回答– category –
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会員様からの質問と回答
初動負荷トレーニングで筋力アップはできる?【アスリートから多い質問】
スポーツ動作の中での筋力は、1つの筋肉だけでなく身体全体の使い方が力を生む。身体の中心側から先の方に向かって順番に筋肉が力を出すことが大事。初動負荷トレーニングは専用マシンで身体の使い方を強化できる。 -
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オスグッドの予防や再発防止に良いトレーニングはありますか?【動画】
こんにちは。スタッフの宇都宮です。 スポーツをされている小中学生の保護者の方から、こんな質問を頂くことがあります。 「オスグッドの予防や再発防止に良いトレーニングはありますか?」 オスグッドは、正式には「オスグッドシュラッター病」という名称... -
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疲れが溜まるのはトレーニングしすぎ?
こんにちは。 スタッフの月城です。 先日会員様からこんな質問を頂きました。 「トレーニング後に疲れが溜まるのですが、量を減らした方がいいでしょうか?」 確かにトレーニング量を減らした方が良いケースもありますが、多くのケースでこれは根本的な解... -
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慣れてきたら重量を重くするといいですか?
こんにちは。スタッフの宇都宮です。 先日、入会された方からこんな質問を頂きました。 「慣れてきたら重量を重くするといいですか?」 一般的に今の重さでできたら 少しずつ重量を増やさないと成果が上がらない、 というイメージがあるからか、 この手の... -
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腹筋のトレーニングができる器具はありませんか?
こんにちは。 スタッフの大家です。 先日の小牧店のイベントで 「腹筋」についてのご質問を頂きました。 普段、会員の方からもよく頂くご質問なので 今回、私の方で回答させて頂いた内容を 皆様と共有させて頂きます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 【... -
会員様からの質問と回答
左右のバランスを整えるには?
こんにちは。 スタッフの月城です。 先日の小牧店のイベントで 皆様からお寄せ頂いた 「トレーナーへの質問」について 今回は私の方で回答させて頂きます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ 【質問】 ベンチで太もも裏の ストレッチをするのですが、 左右差がなか... -
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トレーニングは右から?左から?
「トレーニングは、左右どちらから始めるといいですか?」 会員の方からこのような質問を頂きました。 「ん?そういえばあまり意識してこなかったな…」 そう思われた会員の方もいるのではないでしょうか? 私たちもあまり細かくは お伝えしていないテーマ... -
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トレーニング頻度はどれくらいがいいでしょうか?
トレーニング頻度について、会員の方からご質問頂くことがよくあります。 一般的な筋トレでは、トレーニング後、筋肉の回復を促すために「1日ないし2日の間隔をあける」と教えられますので、このような認識を持っていらっしゃる方が多いのかもしれませんね...
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