持久力・スタミナ

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8.32022

ランニング以外で楽に「心肺機能」を鍛える方法

肺の動きを高めるための肋骨の柔軟性が大事、肋骨の動きを邪魔しないためには骨盤が立ち上がった状態が必要、ふくらはぎを強く緊張させない身体の使い方が大事。
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- unsui
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8.82021

諦めていた偏平足が改善してきた-トレーニング5年目の成果【動画】

入社当初、かなりの偏平足だったスタッフの足が、トレーニングを始めて5年、土踏まずができてきたという報告。それだけではなく50m走のタイムも1秒近く早くなった。諦めていたものが改善した喜びの報告です。
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- unsui
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8.12021

シューズと姿勢、疲労の関係ーかかと高、クッション性の高いシューズの問題点とは？

かかと高、クッションシューズの問題点は不安定なため不必要にひざが曲がり、足首が内に折れ、姿勢が崩れてしまうこと。これがかえって身体の負担を高めてしまう。
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- unsui
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7.52021

持久力の高め方-トレーニングで心肺機能の前に考えるべきこととは？【動画】

持久力を高めたい人が、筋持久力や心肺機能の前に考えるべきこと、それは動作です。動作がうまくいっていないと、どれだけ筋持久力を鍛えてもすぐ疲れてしまいますし、心肺機能を鍛えようにも早段階で足が張ってしまって、そこまでいきません。まず取り組むべきは動作を見直すことから。
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- unsui
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6.302021

ラクロスに向けてのトレーニング。ちょっと意識を変えただけで、ふくらはぎや太ももの疲労感が大幅に軽減。【会員様の声】

皆さんこんにちは。スタッフの村瀬です。今回は、ラクロスに取り組まれている30代男性会員様から、トレーニングの成果について、嬉しいお声を頂いたので、ご紹介させて頂きます。■30代ラクロス選手からの声初動負荷トレーニングを始めて3年が経ち、6か月サポート以来の年間サポートを受けました。
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- unsui
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