腰痛

  1. 反り腰で腰痛の方へ、まず改善すべきは足裏の○○

    反り腰の根本的原因は足裏の体重の乗る位置にあることが多い。特にかかと側体重では骨盤が後ろに引けてしまって自然と反り腰になる。改善のためには、足裏外側に体重があり、骨盤の位置が前におけるバランスづくりが必要。

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  2. 腰痛予防、姿勢改善のために 腹筋を鍛える必要があるか?

    腹筋背筋のバランスが崩れる要因は姿勢にある。姿勢のポイントを知ることで、腹筋を鍛えなくても腹筋背筋のバランスがとれ、腰痛を予防することにつながります。

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  3. ゴルフで飛距離アップに向けたトレーニングはありますか?【FAQ】

    ゴルフでスイングのキレを良くするために、一生懸命「腰自体を回そう」としてもスイングのキレが高まらないばかりか、腰を痛めてしまう原因になりかねない。腰自体には回る構造がないので、回る構造を持つ股関節や胸椎部分の動きを引き出すことが必要。

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    • ゴルフ, 腰痛
  4. 腰痛ってトレーニングで改善できますか?【バレエダンサーからのご相談】(動画)

    こんにちは。スタッフの宇都宮です。実は最近、バレエをやられている方がたくさん体験に来られています。その中でよくご相談頂くのが、「腰痛って、改善できますか?」という内容です。実際の腰痛の状況は個々で違いがありますので、一概には言えないのですが、良くなられている方は多いです。

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  5. 私が腰痛で悩んでいた時に気を付けたトレーニングのポイント①

    こんにちは。スタッフの大家です。私は3年ほど前まで腰に痛みを抱えていました。状態が良くなってきても、腰をかばうあまり色々なところに余分な力が入り、腰以外の部分が凝り固まってしまったり、腰を気にしすぎるあまり、集中力が散漫になってしまったりと、腰だけの問題におさまらないこともありました。

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  6. 目標だった”自分で靴下を履く”ができるようになりました!

    名古屋高岳店の女性会員様より、とっても嬉しい声が届きました!腰椎分離症、すべり症、椎間板ヘルニアの手術後、身動きが取れなかった状態から靴下が履けるようになり、先日は海外旅行の行かれた等々、読ませて頂いたスタッフまでハッピーな気持ちになれるような内容でしたので、こちらでシェアさせて頂きます。

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