持久力・スタミナ

  1. 諦めていた偏平足が改善してきた-トレーニング5年目の成果【動画】

    入社当初、かなりの偏平足だったスタッフの足が、トレーニングを始めて5年、土踏まずができてきたという報告。それだけではなく50m走のタイムも1秒近く早くなった。諦めていたものが改善した喜びの報告です。

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  2. シューズと姿勢、疲労の関係ーかかと高、クッション性の高いシューズの問題点とは?

    かかと高、クッションシューズの問題点は不安定なため不必要にひざが曲がり、足首が内に折れ、姿勢が崩れてしまうこと。これがかえって身体の負担を高めてしまう。

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  3. 持久力の高め方-トレーニングで心肺機能の前に考えるべきこととは?【動画】

    持久力を高めたい人が、筋持久力や心肺機能の前に考えるべきこと、それは動作です。動作がうまくいっていないと、どれだけ筋持久力を鍛えてもすぐ疲れてしまいますし、心肺機能を鍛えようにも早段階で足が張ってしまって、そこまでいきません。まず取り組むべきは動作を見直すことから。

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  4. ラクロスに向けてのトレーニング。ちょっと意識を変えただけで、ふくらはぎや太ももの疲労感が大幅に軽減。【会員様の声】

    皆さんこんにちは。スタッフの村瀬です。今回は、ラクロスに取り組まれている30代男性会員様から、トレーニングの成果について、嬉しいお声を頂いたので、ご紹介させて頂きます。■30代ラクロス選手からの声初動負荷トレーニングを始めて3年が経ち、6か月サポート以来の年間サポートを受けました。

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