肩甲骨– tag –
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トレーニングで肩甲骨、背中を使えるようになる3つのポイント
骨盤が立ち上がった状態で動けると広背筋はうまく使いやすくなる。腕を強調した動きにならないために肩が後ろに開いた状態を作ることが大事。肩甲骨の動きがロックされないよう 肩が挙がらないで動けるのが大事。 -
【肩の引っ掛かり、つまり解消】肩の可動域を広げる2つのコツとは？
肩を大きく動かすためには肩の柔軟性だけではダメ。肋骨から動くこと、身体の遠くで肩動かすことが大事。 -
「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか？ 肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…...
