足首痛

1. 

   6.52024

   足首痛、ひざ痛予防に 歩く時のつま先の向きが大事？

   つま先の向き（外に開く、内に向きすぎる）は ひざ、足首だけでなく 身体全体のバランスにも影響。つま先真っ直ぐという状態は足の外側ラインが真っ直ぐになる状態が基準になる。このつま先の向きがきつい場合は 少しこの向きを緩めても良い。

   続きを読む

   • unsui
   • 足首痛、ひざ痛予防に 歩く時のつま先の向きが大事？ はコメントを受け付けていません
   • ひざ痛, 故障予防、早期改善, 足首痛
   • 姿勢改善, 歩き方, 股関節, 身体の使い方
2. 

   5.102022

   足首硬い方が「柔らかさ」と「安定性」を両立させる方法とは？

   足首は柔軟性と安定性の両方が必要な関節。股関節の柔軟性を高めることで足首での関節の倒れやねじれを防ぎ、適度な柔軟性と安定性を保つことにつながります。

   続きを読む

   • unsui
   • 足首硬い方が「柔らかさ」と「安定性」を両立させる方法とは？ はコメントを受け付けていません
   • 柔軟性, 足首痛
   • 初動負荷トレーニング, 柔軟性, 足首, 身体の使い方