鍛えてはいけない筋肉

  1. 握力トレーニングは不要?‐スポーツ選手、高齢者も知るべき3つのデメリット

    握力を鍛える過程で肩甲骨、鎖骨周りが硬くなり 動きづらくなる。力こぶの筋肉も硬くなることで肩、腕を内側に捻る動きが行いづらくなる。前腕部分が太くなることで腕の動きを邪魔する重りになる。 ●強く握らないで肩甲骨、鎖骨あたりから動くことが大事

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  2. 「しなやかな動き」を身につけるために、下半身で”鍛えてはいけない”2つの筋肉とは?

    ■こんなお悩みありませんか?● スポーツや日常動作改善に向けて、 下半身を鍛えているけどなかなか成果が出ない…● 少し動くと脚が疲れてしまったり、 太ももやひざ、足首等に痛みが出る…もし、あなたに少しでも該当する部分があれば、鍛えてはいけない筋肉...

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  3. 負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは?

    ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。

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