スポーツ

  1. 8.32022

    ランニング以外で楽に「心肺機能」を鍛える方法

    肺の動きを高めるための肋骨の柔軟性が大事、肋骨の動きを邪魔しないためには 骨盤が立ち上がった状態が必要、ふくらはぎを強く緊張させない身体の使い方が大事。

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  2. 3.222022

    【瞬発力トレーニング】ただ速く動くだけではダメ－まず考えるべき3つの要素とは？

    「瞬発力＝筋肉の収縮の速さ」ではない。最も大事な要素は瞬発的に動けるポジションをとれるかどうか。そのために必要なのは根幹部の柔軟性と反復練習。

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