鍛えてはいけない筋肉

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   9.72022

   握力トレーニングは不要？‐スポーツ選手、高齢者も知るべき３つのデメリット

   握力を鍛える過程で肩甲骨、鎖骨周りが硬くなり 動きづらくなる。力こぶの筋肉も硬くなることで肩、腕を内側に捻る動きが行いづらくなる。前腕部分が太くなることで腕の動きを邪魔する重りになる。 ●強く握らないで肩甲骨、鎖骨あたりから動くことが大事

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   • 肩甲骨, 身体の使い方, 鍛えてはいけない筋肉
2. 

   2.22022

   「しなやかな動き」を身につけるために、下半身で”鍛えてはいけない”2つの筋肉とは？

   ■こんなお悩みありませんか？● スポーツや日常動作改善に向けて、　下半身を鍛えているけどなかなか成果が出ない…● 少し動くと脚が疲れてしまったり、　太ももやひざ、足首等に痛みが出る…もし、あなたに少しでも該当する部分があれば、鍛えてはいけない筋肉...

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   • unsui
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   • 身体の使い方
   • 初動負荷トレーニング, 身体の使い方, 鍛えてはいけない筋肉
3. 

   1.142022

   負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは？

   ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。

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   • unsui
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