足首

  1. 足首方硬い方が「柔らかさ」と「安定性」を両立させる方法とは?

    足首は柔軟性と安定性の両方が必要な関節。股関節の柔軟性を高めることで足首での関節の倒れやねじれを防ぎ、適度な柔軟性と安定性を保つことにつながります。

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