膝痛改善

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   10.302022

   ランニング、ウォーキングで ひざの痛みを防ぐ姿勢のつくり方

   骨盤の位置が下がることで ひざに負担がかかりやすくなる。●ポイントを押さえて 骨盤の位置をく保つことが大事。裏ももの筋肉を柔らかくしておくことで姿勢が保ちやすくなる。

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