瞬発力

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   3.222022

   【瞬発力トレーニング】ただ速く動くだけではダメ－まず考えるべき3つの要素とは？

   「瞬発力＝筋肉の収縮の速さ」ではない。最も大事な要素は瞬発的に動けるポジションをとれるかどうか。そのために必要なのは根幹部の柔軟性と反復練習。

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