疲労回復

  1. 10.132023

    初動負荷トレーニングはスポーツの前にやるべきか、後にやるべきか

    スポーツの前に取り組むことは動きやすさと良い動作の習得につながる。スポーツの後に取り組むことは疲労回復とバランスを整えるのにつながる。それぞれの状況に合わせて動き方やトレーニング量等を調整することが大事。

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  2. 7.62022

    なぜアイシングは疲労回復を遅らせるのか？【炎症の正しい捉え方】

    炎症は回復過程に必要な反応。アイシングで炎症を抑えると回復が遅れる可能性がある。疲労回復を促すには負担のない形で動くことが大事。

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