ストレッチ

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   11.52021

   【身体が硬い方必見！】ストレッチで柔軟性を高めるコツ

   ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。

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