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  1. 「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは?

    あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか?肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…肩こりが続いている…等という方で「肩甲骨周りが硬い」と指摘されるケースは多いと思います。ただ、肩甲骨の動き自体が、自分では なかなか見えないため、何がどう硬いのかということが、わかりづらい部分があります。

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  2. 【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは?

    あなたが硬いのは 股関節のどの動きか?スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。

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  3. 【体幹を固めてはダメ】スポーツに生かせる正しい体幹の鍛え方とは?

    「まずは体幹が大事」スポーツでも健康づくりにおいても、盛んに言われるようになってきました。体幹を鍛える目的として一般的には、○スポーツでのパワーアップのため○当たり負けしないため○姿勢を安定させるため○ダイエットのため等があります。

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    • 柔軟性
  4. 【身体が硬い方必見!】ストレッチで柔軟性を高めるコツ

    ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。

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  5. 「足首ねんざ」リハビリで柔軟性を高めるべき箇所とは?

    足首捻挫がクセになる原因の一つは、テーピング等の固定により、股関節が硬くなることで、反射的に股関節から体重が外しにくくなること。

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  6. テニスで ひざの痛みの原因となるバランスとは?

    テニスで膝が痛くなる方に多く見られるのは骨盤後傾したバランスであり、ハムストリングスの柔軟性を高めることで、このバランスを解消することができる。

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    • テニス, ひざ痛
  7. 6年分の厚み-名古屋高岳店6周年

    こんにちは。名古屋高岳店、トレーナーの松原です。おかげさまで名古屋高岳店は、10月1日で6周年を迎えることができました。日頃より、当施設をご利用下さっている会員様をはじめ、携わってくださっている皆様に感謝申し上げます。

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  8. ゴルフで飛距離アップに向けたトレーニングはありますか?【FAQ】

    ゴルフでスイングのキレを良くするために、一生懸命「腰自体を回そう」としてもスイングのキレが高まらないばかりか、腰を痛めてしまう原因になりかねない。腰自体には回る構造がないので、回る構造を持つ股関節や胸椎部分の動きを引き出すことが必要。

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    • ゴルフ, 腰痛
  9. 身体に痛みのある方が集まる「整体のようなトレーニングジム」

    トレーニングジムと聞くと、健康な方が通うイメージがあるかもしれませんが、私たちが提供する初動負荷トレーニングの施設では、多くの方が痛みの改善のために、整体感覚で通われています。

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  10. 筋力低下を感じている方へ-筋トレするのはちょっと待ってください!【動画】

    筋力低下は筋肉の大きさだけの問題ではない。いかに余分な力を入れないか、が正しくトレーニングするポイント。

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    • 加齢, 柔軟性

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