股関節– category –

「腰に負担がかかるのは、股関節が硬いから」と言われても、何をどう改善すればいいのか分かりにくいことがあります。この記事では、なぜ股関節の動きが腰の負担に関わるのか、また同じ「硬い」でも状態が人それぞれ違うことをわかりやすく解説します。

股関節をうまく使う第一歩は「ひざの位置」を意識すること。歩きやスポーツでの姿勢や動きが変わり、股関節の柔軟性や安定性を引き出すポイントをわかりやすく解説します。

股関節を柔らかく動かすには骨盤から動かすこと、反対股関節から動くこと、肩と股関節のラインをそろえること。