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実際の改善例
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4.22023
【老化は硬化？】柔軟性の低下が筋力低下の原因になる理由
老化の原因の一つは余分な力が入りやすくなること。余分な力が入りやすいと、力が発揮しづらく疲れやすい。動きを伴いながら筋肉を適度に伸ばし、緩める動きを繰り返すのが大事。
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