「トレーニングは、左右どちらから始めるといいですか？」
会員の方からこのような質問を頂きました。
「ん？そういえばあまり意識してこなかったな…」
そう思われた会員の方もいるのではないでしょうか？
私たちもあまり細かくは
お伝えしていないテーマでしたので、
今回ご質問頂いたことを機に、
こちらで共有させて頂きます。
さて、右、左、どちらから始めればいいか、、、
ズバリお答えしますと、、、
基本的にはどちらから始めても構いません。
「えっ？なんだ、もったいぶってそれか…」
そんな風に思われたかもしれませんね。
ごもっともです。
もったいぶってごめんなさい。
でも本番はここからです！
次のようなケースでは
右左どちらから行うか考える必要があります↓↓↓
考える必要があるケース
●左右どちらかに痛みがある
●左右どちらか動きづらい方がある
これらのケースでは反対側
（痛みのない側、動きやすい側）から
行って頂くことをおススメしています。
なぜかというと、
それにより動きづらい側が
動きやすくなる傾向があるからです。
実際、反対側の動きを行っている中でも
神経の作用等により、動かしていない側に
動かしている側と同じような刺激がいくことがわかっています。
また血行が良くなり、体が温まることも
動きやすさを高めることにつながります。
痛みや動きづらさがある側は、
無意識に力が入ってしましやすいので、
少しでも動きやすくするために反対側から行う方がいいです。
「特にどっちか動きづらい、ということはないなぁ…」
という方も動きの中で改めて確認してみて下さい。
「そういえば左が動きづらいな、、、」
「このマシンは右が動きづらいけど、このマシンは左が動きづらい。」
等々、色々と発見があるかもしれません。
改めてトレーニングの中で
ご自身お身体と向き合うきっかけになれば幸いです。
この記事を書いた人
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宇都宮 裕（うつのみや ひろし）2008年入社
