20代男性、クラッシックバレエダンサーより
競技に取り組んでおられる方、筋力アップを目指す方に
お届けしたい喜びの声が届きましたので、こちらでご紹介致します。
約3カ月間、遠方から通って頂き、その中でのご自身で起こった変化をまとめて頂きました。
印象的だったのは、「筋力が落ちず、むしろ上がっていた」という内容。
一般的に「軽い重量では筋肉は鍛えられない」
というようなイメージがありますが、「まったくそんなことはなかった」という驚きを含んだ喜びの声でした！
さらなるご活躍を応援しております。
以下内容です。
自分は小さい頃からクラッシックバレエを習い、
今プロとして活動していますが、ケガやパフォーマンスの伸び悩みと闘ってきました。
ウエイトトレーニング等、色々な事を試してきましたが、
この初動負荷トレーニングがゴールだと考えています。ざっくりとメリット、デメリットだけ書きます。
メリット
・可動域を拡げつつ、スムーズな動きの確認ができるので競技の時、
無駄な動きがなくなり、疲れが少なくなった。・今までやっていたウエイトトレーニングを思い切ってやめて
自重トレーニングに変えても筋力は落ちず、むしろ上がっていた。
(筋組成量が増えていた)・自分の硬い部分にダイレクトに効くので
効果を実感しやすく、モチベーションを維持しやすい。・脳から神経へと繋がって体の部位への連動がスムーズになるので、
左右差がなくなって、自分のイメージした動きをすぐに実行できる
コーディネーション力がついたと思います。デメリット
ないです。しいて言うなら地元から遠いので、
毎日通えるようにジムが増えればいいなと思っています。
