「最近、肩や腰が張ってきたな…」

そんな時は整体に行ったり、マッサージでケアしたりしますよね。確かに、それは正しい選択だと思います。

ただ、せっかくケアしても調子が良いのは直後だけ、時間がたつとすぐ戻ってしまう——そんな状態なら、あと1つだけ足りないことがあります。

それが、普段の姿勢を良くすること。

姿勢が良くないと、ケアした直後から負担がかかり続けるので、どうしても戻りは早くなってしまいます。

でも、普段から良い姿勢って、なかなか難しいですよね…

今までのクセもあるので、なかなかうまくいかない部分もあるかもしれません。

1

自分で身体を動かす

自分で身体を動かす時は、外側のアウターマッスルだけでなく、インナーマッスルも動きます。動きながらバランスを整えることで、日常生活の中でもインナーマッスルが使いやすくなり、良いバランスを保ちやすくなります。

2

捻りを入れる

インナーマッスルの多くは捻り動作に関わっています。単純な曲げ伸ばしではなく、自然な捻り動作を伴った形で身体全体を動かしていくことが大事になります。

3

肩甲骨・股関節から動く

姿勢に特に強く関わるのは、肩甲骨や股関節など身体の中心側にある部分です。この周りから動かせるような取り組みが、特に重要になってきます。

何だか考えることが多くて大変…

確かにそうかもしれません。

でも、もしこの全部の要素が詰まっていて、あまり難しく考えなくても、良い姿勢づくりにつながる取り組みがあれば、やってみたいと思いますか？

もし、やってみたいと思われたなら——
おすすめできるのが、
ワールドウィングのトレーニングです。

このトレーニングの面白いところは、続けた先だけでなく、動かしたその場でも小さな変化を感じやすいことです。

実際、現場ではこんなやりとりがよく起こります。

特別な人だけの話ではありません。

専用マシンが肩甲骨や股関節を中心に、身体の芯から動きやすい位置に導いてくれるので、トレーニング直後から“さっきと違う”に気づかれる方が少なくないのです。

※画像・セリフはいずれもイメージです。感じ方には個人差があり、効果・効能を示すものではありません。