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12.122021
【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは？
あなたが硬いのは 股関節のどの動きか？スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。
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12.42021
【体幹を固めてはダメ】スポーツに生かせる正しい体幹の鍛え方とは？
「まずは体幹が大事」スポーツでも健康づくりにおいても、盛んに言われるようになってきました。体幹を鍛える目的として一般的には、○スポーツでのパワーアップのため○当たり負けしないため○姿勢を安定させるため○ダイエットのため等があります。
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11.52021
【身体が硬い方必見！】ストレッチで柔軟性を高めるコツ
ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。
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10.252021
「足首ねんざ」リハビリで柔軟性を高めるべき箇所とは？
足首捻挫がクセになる原因の一つは、テーピング等の固定により、股関節が硬くなることで、反射的に股関節から体重が外しにくくなること。
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10.102021
テニスで ひざの痛みの原因となるバランスとは？
テニスで膝が痛くなる方に多く見られるのは骨盤後傾したバランスであり、ハムストリングスの柔軟性を高めることで、このバランスを解消することができる。
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10.22021
6年分の厚み－名古屋高岳店6周年
こんにちは。名古屋高岳店、トレーナーの松原です。おかげさまで名古屋高岳店は、10月1日で6周年を迎えることができました。日頃より、当施設をご利用下さっている会員様をはじめ、携わってくださっている皆様に感謝申し上げます。
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9.262021
ゴルフで飛距離アップに向けたトレーニングはありますか？【FAQ】
ゴルフでスイングのキレを良くするために、一生懸命「腰自体を回そう」としてもスイングのキレが高まらないばかりか、腰を痛めてしまう原因になりかねない。腰自体には回る構造がないので、回る構造を持つ股関節や胸椎部分の動きを引き出すことが必要。
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9.152021
身体に痛みのある方が集まる「整体のようなトレーニングジム」
トレーニングジムと聞くと、健康な方が通うイメージがあるかもしれませんが、私たちが提供する初動負荷トレーニングの施設では、多くの方が痛みの改善のために、整体感覚で通われています。
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8.292021
筋力低下を感じている方へ-筋トレするのはちょっと待ってください！【動画】
筋力低下は筋肉の大きさだけの問題ではない。いかに余分な力を入れないか、が正しくトレーニングするポイント。
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8.192021
野球肘ってトレーニングで良くなりますか？【動画】‐必要なのは肩のある方向への柔軟性
野球肘と診断を受けた方に共通してみられる傾向は、肩関節の内旋方向への柔軟性が低下していること。この状態の解消に向けて、初動負荷トレーニングの中でのアプローチ方法をご紹介しています。
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