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unsuiの記事一覧
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2.22022
「しなやかな動き」を身につけるために、下半身で”鍛えてはいけない”2つの筋肉とは?
■こんなお悩みありませんか?● スポーツや日常動作改善に向けて、 下半身を鍛えているけどなかなか成果が出ない…● 少し動くと脚が疲れてしまったり、 太ももやひざ、足首等に痛みが出る…もし、あなたに少しでも該当する部分があれば、鍛えてはいけない筋肉...
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1.142022
負担のないスムーズな動きを身につけるために「鍛えてはいけない」上半身2つの筋肉とは?
ハツラツとグラウンドを駆け回るアスリート。無駄なく、全身の筋肉がまんべんなく発達しているように見えます。
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12.272021
「肩甲骨が硬い」と言われた方が まず確認したい4つの基本動作とは?
あなたが硬いのは 肩甲骨のどの動きか?肩の可動域がせまく、スムーズに動けない…肩こりが続いている…等という方で「肩甲骨周りが硬い」と指摘されるケースは多いと思います。
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12.122021
【股関節が硬い】と言われた方が まず知るべき6つの基本動作とは?
あなたが硬いのは 股関節のどの動きか?スポーツでうまく動けない...腰痛のために治療院に通っている...等という方で、チームのコーチや治療院の先生から「股関節の硬さ」を指摘される方は少なくないと思います。
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12.42021
【体幹を固めてはダメ】スポーツに生かせる正しい体幹の鍛え方とは?
「まずは体幹が大事」スポーツでも健康づくりにおいても、盛んに言われるようになってきました。体幹を鍛える目的として一般的には、○スポーツでのパワーアップのため○当たり負けしないため○姿勢を安定させるため○ダイエットのため等があります。
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11.52021
【身体が硬い方必見!】ストレッチで柔軟性を高めるコツ
ストレッチで、なかなか柔らかくならない方に共通しているのは、一生懸命伸ばしすぎてリラックスする時間がない、または普段の姿勢の中で身体が緊張して、すぐに硬くなってしまうこと。これらを解消することで、ストレッチの効果が高まり、柔軟性も向上する。
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10.252021
「足首ねんざ」リハビリで柔軟性を高めるべき箇所とは?
足首捻挫がクセになる原因の一つは、テーピング等の固定により、股関節が硬くなることで、反射的に股関節から体重が外しにくくなること。
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10.102021
テニスで ひざの痛みの原因となるバランスとは?
テニスで膝が痛くなる方に多く見られるのは骨盤後傾したバランスであり、ハムストリングスの柔軟性を高めることで、このバランスを解消することができる。
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10.22021
6年分の厚み-名古屋高岳店6周年
こんにちは。名古屋高岳店、トレーナーの松原です。おかげさまで名古屋高岳店は、10月1日で6周年を迎えることができました。日頃より、当施設をご利用下さっている会員様をはじめ、携わってくださっている皆様に感謝申し上げます。
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9.262021
ゴルフで飛距離アップに向けたトレーニングはありますか?【FAQ】
ゴルフでスイングのキレを良くするために、一生懸命「腰自体を回そう」としてもスイングのキレが高まらないばかりか、腰を痛めてしまう原因になりかねない。腰自体には回る構造がないので、回る構造を持つ股関節や胸椎部分の動きを引き出すことが必要。
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