unsuiの記事一覧

  1. 1.42023

    雪の日でも滑らない歩き方のコツ

    雪の日は後ろに蹴る歩き方で滑りやすくなる。外くるぶしで長く押す歩き方が大事。外くるぶしで押す歩き方は滑りづらいだけでなく、疲れづらくもなる

    続きを読む

  2. 12.192022

    【ストレーネック】原因は首ではなかった…

    ストレートネックの予防には肩の真上に耳が来るバランスが大事。首周りだけでなく 下半身からバランスを整えることが大事。ヒジをついて手であごを支える姿勢を避けることも大事。

    続きを読む
  3. 重い荷物を持ち上げる男性

    12.12022

    腰を痛めない重い物の持ち上げ方【腰痛予防】

    まず持ち上げるものとの距離を近づけることが大事。背筋だけでなく、腹筋をうまく使うことが大事。息を軽く吐きながら持ち上げることが大事。

    続きを読む

  4. 11.202022

    初動負荷トレーニングで腹筋は鍛えられるか？

    初動負荷トレーニングは全身運動なのでお腹周りの脂肪燃焼にも役立つ。初動負荷トレーニングの中で腹筋も柔らかく鍛えられる。腹筋だけでなく股関節の前側の筋肉も併せて柔らかくするのが大事。

    続きを読む

  5. 11.132022

    初動負荷トレーニングは週に何回やるべき？

    初動負荷トレーニングは負担が少ないので毎日でも行える、身体の変化は緩やかになるが週に１回でも成果は上げられる、時々でも短い間隔でトレーニングできると成果が上がりやすい。

    続きを読む
  6. 良い姿勢で歩く男性

    10.302022

    ランニング、ウォーキングで ひざの痛みを防ぐ姿勢のつくり方

    骨盤の位置が下がることで ひざに負担がかかりやすくなる。●ポイントを押さえて 骨盤の位置をく保つことが大事。裏ももの筋肉を柔らかくしておくことで姿勢が保ちやすくなる。

    続きを読む

  7. 10.222022

    シンスプリントの原因になる走り方

    身体の真ん中に着地するバランスが痛みの原因になりやすい。骨盤の位置を高く保つことで脚への負担を軽減できる。反対側の肩が下がりやすいバランスを整えることも大事。

    続きを読む

  8. 10.122022

    【肩甲骨を寄せる意識はNG？】正しく肩甲骨を寄せる肘の使い方

    肩甲骨を寄せる意識はかえって肩甲骨を動かなくしてしまう。肩甲骨は寄せるではなく、後ろに離す意識が大事。肩甲骨を後ろに離すためにはヒジを真後ろに動かすイメージが大事。

    続きを読む
  9. 初動負荷トレーニングをする女性

    10.52022

    初動負荷トレーニングでダイエットできる？【女性から多い質問】

    初動負荷トレーニングは大きな筋肉が使える、血流が良くなる等、ダイエットに役立つ要素がある、姿勢が変わることでも 見た目が変わることにつながる、大きな筋肉を効率よく使える動作にすることが大事。

    続きを読む

  10. 9.262022

    大股歩きで ひざや腰に負担をかけない骨盤の使い方

    脚だけを出すような大股歩きは 着地の衝撃や不要なひざの曲がり等により負担がかかる。軸脚に対して 振り出し脚の骨盤が前に出る動きが大事。振り出す脚ではなく 軸脚を起点に脚が振り出さるイメージが大事。

    続きを読む

PAGE NAVI

Menu

■資料請求はこちら “資料請求”

■驚きの無料体験会 “体験・見学”

■トレーニング体験者の声 “体験者の声”

■スタッフ紹介 “スタッフ紹介”

■よくある質問Q&A “よくある質問”/

■スタッフblog “スタッフブログ”

■トレーナー募集

■BeMoLoシューズとは

店舗紹介

“店舗紹介” “店舗紹介” “店舗紹介”

YouTube

“YOUTUBE”
ページ上部へ戻る